11 dicas de como melhorar a saúde emocional pós-pandemia

Psicólogo Alexander Bez fala sobre como a saúde mental está diretamente ligada ao sucesso em todas as áreas

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A saúde emocional é uma das divisões da saúde mental, responsável diretamente pelas emoções e sentimentos. Ela diz respeito fundamentalmente ao ter sucesso no trabalho, na profissão e nos relacionamentos, segundo o psicólogo Alexander Bez, especialista em ansiedade e síndrome de pânico.

De acordo com Bez, ao estar em sintonia com suas próprias emoções, a pessoa criará condições que a leve ao sucesso, “por ter equalizadas as suas próprias energias e motivações internas”.  

Mas a saúde emocional, assim como diversas outras áreas das nossas vidas, está sendo afetada pela pandemia, principalmente quando a pessoa adquiriu a Síndrome de Covid Longa.

O especialista recomenda 11 dicas para melhorar a saúde emocional:

1- Identifique todos os componentes do estresse
2- Construa de maneira sólida a sua resiliência
3- Procure manter um bom número de horas de sono
4- Boa alimentação e suplementos vitamínicos
5- Trate você mesmo bem
6- A saúde emocional precisa de motivação e empenho, comece por fazer as coisas que realmente goste
7- Esteja preparado para lidar com as condições físicas-mentais, que o novo coronavírus provoca, seja na fase de contaminação ou na fase de pós-contaminação
8- Mantenha seus esquemas vacinais atualizados
9- Faça exercícios físicos e fisioterapia, caso tenha sido avariado fisiologicamente pela Covid-19
10- Saiba diferenciar as Fake News das notícias verdadeiras
11- Proteja-se com máscaras em ambiente fechados e sempre ande com álcool em gel.

“É impossível alcançar o sucesso pessoal e profissional sem que estejam alinhadas as estruturas que modulam a saúde emocional, porque o sucesso vem impreterivelmente do meio interno para o externo”, finalizou o especialista.