Por que tantos casais terminam em dezembro? Psicóloga de mulheres, Giovana Durat, revela o impacto emocional da virada
Entenda o "efeito virada" que acelera crises nos relacionamentos e saiba como avaliar se seu vínculo é realmente saudável
HABLA FM
07/12/2025 15h50 - Atualizado há 3 meses
Na imagem Giovana Durat - imagem concedida para fins jornalísticos
Dezembro não é apenas o mês das festas e confraternizações. Para muitos casais, é também o período de rupturas e términos que parecem surgir do nada. Dados revelam que as pessoas têm o dobro de probabilidade de considerar terminar seus relacionamentos entre o Natal e o Dia dos Namorados do que em qualquer outra época do ano, com pesquisas apontando um aumento significativo nas separações logo após a virada de ano. Análise de postagens no Facebook identificou que os términos tendem a ter um pico duas semanas antes do Natal, tornando 11 de dezembro o dia mais comum do ano para casais terminarem. Essa tendência não é coincidência há razões psicológicas profundas por trás desse fenômeno. A psicóloga Giovana Durat, especialista em saúde mental feminina e relacionamentos, explica que existe um fenômeno psicológico por trás dessa onda de separações: o "efeito virada". O que é o "efeito virada" nos relacionamentos O fim do ano funciona como um gatilho emocional potente. É quando fazemos balanços, refletimos sobre o que vivemos e, inevitavelmente, questionamos se estamos no caminho certo, inclusive nos relacionamentos. "O efeito virada acelera as crises que já existiam, mas estavam sendo empurradas para baixo do tapete", explica Giovana. "A proximidade de um novo ciclo cria urgência. As pessoas se perguntam: 'Quero começar mais um ano assim?'" Essa pressão temporal intensifica sentimentos que vinham sendo ignorados ao longo dos meses. O fim do ano provoca autorreflexão, fazendo com que as pessoas reavaliem suas vidas, incluindo seus relacionamentos. Discussões recorrentes, falta de conexão, incompatibilidades não resolvidas, tudo isso ganha proporções maiores quando a virada do ano se aproxima. Por que dezembro potencializa as crises nos casais Estudos internacionais apontam que janeiro lidera o volume de separações e pedidos de divórcio, conforme análises da American Academy of Matrimonial Lawyers e da Universidade de Washington. Em dezembro, o aumento do estresse, das expectativas familiares e da convivência intensiva tende a intensificar conflitos, preparando o terreno para rupturas que se concretizam no início do ano. Nesse contexto, diferentes fatores funcionam como gatilhos silenciosos que ampliam tensões já existentes nos relacionamentos.
Convivência intensificada: Festas, viagens e reuniões familiares aumentam o tempo de convivência sob pressão. A literatura em psicologia do estresse indica que períodos prolongados de contato em contextos sociais e familiares exigem mais negociação emocional do casal. Diferenças que antes passavam despercebidas se tornam mais evidentes.
Aumento das demandas sociais e emocionais: A necessidade de conciliar agendas, atender expectativas familiares e participar de diversos eventos tende a elevar os níveis de estresse. Pesquisas sobre dinâmica familiar mostram que a pressão para agradar e manter harmonia em todas as frentes é um fator recorrente de desgaste emocional.
Pressão financeira das festas: Dezembro é um dos meses de maior gasto para as famílias, segundo dados amplamente divulgados por instituições econômicas. Presentes, viagens e celebrações geram sobrecarga financeira, e discussões sobre dinheiro estão entre os principais motivos de conflito em casais de acordo com estudos em economia comportamental e terapia de casal.
Expectativas frustradas: O imaginário coletivo apresenta dezembro como um período mágico, romântico e idealizado. As redes sociais reforçam esse cenário de perfeição com imagens de encontros impecáveis, celebrações harmoniosas e demonstrações públicas de afeto. Quando a experiência pessoal não corresponde ao que é visto online, cresce o sentimento de frustração e comparação negativa.
Balanço emocional: O fim do ano naturalmente estimula reflexões sobre vida, prioridades e satisfação pessoal. Para casais que já enfrentam desgaste, esse processo de autoavaliação torna insatisfações mais claras e pode levar alguns a reconsiderar seus vínculos afetivos.
Quando a dependência emocional mascara problemas reais Um dos alertas mais importantes que Giovana Durat faz é sobre a confusão entre amor e dependência emocional. Muitos relacionamentos se mantêm não por conexão genuína, mas por medo, insegurança ou hábito. " Há muitos relacionamentos que já não funcionam mais, mas as pessoas insistem em se manter neles por medo de como será a vida sem isso.", afirma a psicóloga." Gosto de uma frase que diz: “depois do medo vem o mundo”, se manter em uma relação falida por medo do desconhecido costuma ter um preço muito alto." Sinais de que pode haver dependência emocional mascarada: - Muita ansiedade e medo ao se imaginar sem a pessoa
- Tolerância a comportamentos que violam seus valores
- Sentimento de não saber o que fazer quando está sem o parceiro
- Não saber o que quer e o que gosta sem a opinião do outro
- Perda de identidade própria ao longo do relacionamento
Como avaliar se seu relacionamento é saudável Dezembro pode ser um momento de reflexão produtiva, desde que feita com honestidade. Giovana sugere algumas perguntas essenciais: Você se sente respeitada(o)? Respeito é a base. Sem ele, não há relacionamento saudável possível. Há espaço para crescimento individual? Relacionamentos funcionam quando ambos podem evoluir sem se anular. Vocês conseguem resolver conflitos? Brigas acontecem. O que importa é se há capacidade de diálogo, compreensão e reparação. Você se sente segura(o) para ser quem é? Autenticidade é vital. Relacionamentos que exigem máscaras permanentes adoecem. O vínculo te energiza ou te esgota? Relações saudáveis trazem leveza, não drenagem constante. O silêncio que antecede o fim "O fim do relacionamento raramente começa no fim, começa no silêncio", alerta Giovana Durat. Muitos términos que acontecem em dezembro foram, na verdade, construídos ao longo de meses, ou anos, de não-ditos, necessidades ignoradas e conflitos evitados. O silêncio emocional dentro de um relacionamento é um dos sinais mais perigosos. Quando paramos de falar sobre o que sentimos, quando desistimos de pedir mudanças ou quando aceitamos passivamente situações que nos machucam, estamos, aos poucos, encerrando o vínculo. A matemática estratégica do término Especialistas sugerem que há uma lógica por trás dos términos acontecerem exatamente duas semanas antes do Natal, terminar mais próximo da data seria considerado cruel demais, podendo arruinar as celebrações. Chantelle Otten, sexóloga residente do Bumble, explica que as pessoas tendem a usar o Natal e a promessa de um novo começo no Ano Novo como momento de reflexão, então não é surpreendente que haja um pico de términos nessa época. Para quem não está 100% feliz no relacionamento, o período força a pessoa a encarar sentimentos de descontentamento e decidir se quer ficar e trabalhar nisso, ou terminar oficialmente. E se você está pensando em terminar um relacionamento? Giovana recomenda pausar antes de tomar decisões impulsivas motivadas apenas pela pressão do calendário. Algumas reflexões importantes: Diferencie crise de término: Nos primeiros dois ou três anos, quando casais terminam cedo, geralmente não aprenderam a resolver conflitos, e a fase da lua de mel passou. Crises podem ser superadas; padrões tóxicos, geralmente não. Busque apoio profissional: Terapia individual ou de casal pode trazer clareza e ferramentas para decisões mais conscientes. Não terceirize a decisão: Amigos e familiares podem aconselhar, mas a escolha precisa ser sua. Respeite seu tempo: Não há data certa para terminar ou recomeçar. O importante é a autenticidade da decisão. Cuidando da saúde emocional na virada Independentemente de você decidir ficar ou sair de um relacionamento, dezembro exige cuidado emocional redobrado. Giovana recomenda: - Reserve momentos de solidão para se conectar com suas emoções reais
- Pratique autocompaixão, você não precisa ter todas as respostas agora
- Estabeleça limites claros em situações que te desestabilizam
- Busque rede de apoio (amigos, terapia, grupos de acolhimento)
- Lembre-se: nenhuma decisão precisa ser tomada sob pressão
O recomeço também é um ciclo Se o término for inevitável, é importante lembrar que finais também são inícios. Encerrar um relacionamento que não funciona mais é um ato de coragem e amor-próprio. "Terminar não significa falhar. Significa escolher sua saúde emocional, sua integridade e seu futuro", finaliza Giovana Durat. De fato, os dados mostram que na primeira semana de janeiro, a atividade em aplicativos de relacionamento dispara, com pessoas recém-solteiras já em busca de novas conexões. O ano novo pode, sim, representar um recomeço, seja dentro de um relacionamento renovado ou na reconstrução da própria identidade após uma separação.
Contribuição para essa matéria Giovana Durat | Psicóloga de Mulheres
CRP 08/30441 Giovana é psicóloga especializada em saúde mental feminina e relacionamentos. Atua no consultório e nas redes sociais, traduzindo conceitos da psicologia e psicanálise em reflexões acessíveis para o dia a dia. Seu trabalho tem como missão ajudar mulheres a encontrarem suas próprias vozes e conseguirem reescrever suas próprias histórias de forma mais livre e autêntica. Instagram: @giovanaduratt
Se você está passando por uma crise emocional intensa, considere buscar apoio profissional. O CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece suporte gratuito pelo telefone 188. Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
ROBERTA FABIANI DA TRINDADE
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