14/01/2022 às 11h05min - Atualizada em 15/01/2022 às 00h00min

Alcance seus objetivos: Lute contra a procrastinação

A frustração por não atingir metas já foi motivo de estudo no meio científico

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SALA DA NOTÍCIA Testemunhas de Jeová

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Cortesia das Testemunhas de Jeová

Nesta época do ano, é comum estabelecer alvos — emagrecer, fazer um curso, cuidar melhor da família, controlar as dívidas... Alcançar essas promessas, no entanto, é mais difícil do que muitos imaginam! A frustração por não atingir metas já foi motivo de estudo no meio científico, que criou a expressão “síndrome da falsa esperança”[i]. Dados não faltam para comprovar esse fenômeno. Certa pesquisa revela que 88% das pessoas desiste de objetivos traçados já no mês de fevereiro[ii]. Outra estatística, do Brain Research Institute, indica que apenas 9,2% cumprem suas promessas[iii].

Para não entrar nessas estatísticas, veja boas ideias que vão ajudar você a realizar seus planos:

Pense sempre no resultado e celebre cada conquista

Imagine a satisfação de conseguir aquilo que tanto queria! Isso vai dar energia para você trabalhar em prol de seu objetivo. Lembre-se de comemorar cada pequeno progresso — isso faz uma diferença e tanto...
Cuidado para não exagerar

Você prometeu mudar muitas coisas? Repense essas metas. É melhor estabelecer (e cumprir) poucas metas do que fazer uma lista enorme e não ter sucesso em nenhuma delas. Muitas mudanças só o deixarão muito ansioso.
Seja realista e facilite as coisas para si mesmo

Comece pelos alvos mais fáceis de serem conquistados. Assim, você terá a agradável sensação de estar avançando e eliminando itens da sua lista — o que o impulsionará para o próximo nível. Mas não deixe para depois, comece logo!
Não desista com pequenos tropeços

Se em algum momento você sentir que regrediu, tente mais uma vez. Lembre-se de que leva tempo para mudanças de hábito serem incorporadas à rotina e assimiladas pelo organismo. Tenha paciência consigo mesmo e não desista tão facilmente!

Certa vez, o poeta inglês Edward Young (c. 1742) disse: ‘A procrastinação é ladra de tempo’. Não deixe essa vilã impedir que seus sonhos se concretizem. O site JW.ORGcontém uma matéria específica para o público jovem, com o tema: “Como posso parar de adiar as coisas”.